1、添加铁元素

对于初次添加辅食的宝宝来说，辅食中铁元素的添加是非常关键和重要的，铁元素中富含丰富的铁元素，能够有效预防宝宝出现缺铁性贫血。

2、由少到多，由糊状到半固体状到固体状

对于刚开始添加辅食的宝宝来说，妈妈们可千万不要心急哦，先添加一种辅食，如果宝宝没有出现过敏的现象，妈妈们就可以再添加一种辅食，慢慢由少到多添加辅食的种类，让宝宝在辅食中充分获得丰富的营养元素。

宝宝从出生开始一直接触到的就是妈妈的母乳或者是配方奶，宝宝“口粮”是糊状的，细腻极易吸收，等到宝宝开始添加辅食的时候，要从糊状到半固体状再到固体状慢慢转变，这样不仅有利于宝宝的消化吸收，还能促进宝宝健康快乐成长。

3、要颜值、要营养美味、要安全

宝宝的辅食只要满足以下这三特征，宝宝对辅食的兴趣就会更加浓厚，让宝宝对辅食爱不释手。

牛油果和苹果对于刚开始吃辅食的宝宝来说，是非常合适的食材，因为这两种食材都不容易导致过敏，比较安全。牛油果口感绵密细致，有着淡淡的香味，果实中含有丰富的维生素、矿物质、不饱和脂肪和蛋白质，营养价值很高。苹果含有丰富的膳食纤维和维生素、磷、钾等矿物质，而且酸酸甜甜的味道也能够很好地满足宝宝的味觉需要，让他们爱上吃饭。

适宜月龄：6个月以上的宝宝

材料：两勺米糊、半个苹果和半个牛油果

做法：

1. 将牛油果去核后用勺子挖出果肉。

2. 苹果去皮切成块，与牛油果一同放入搅拌机中打成泥。

3. 米粉按标注的水量冲泡成米糊。

4. 把牛油果苹果泥倒入米糊中，搅拌均匀。

山药的营养价值很高,它富含淀粉和可溶性纤维,非常适合在春季给宝贝食用。紫薯口味细腻甜滑,香味浓郁，含有赖氨酸和锰、钾、锌等微量元素,以及具有抗癌作用的碘、硒,是最为理想的健康食品之一。

适宜月龄：7个月以上的宝宝

材料：紫薯半个、山药一小块，配方奶粉一勺，米粉两勺

做法： 

1. 紫薯和山药去皮切块，放入蒸锅中火蒸20分钟。

2. 把蒸熟的紫薯和山药取出，用勺子或研磨碗碾成泥。

3. 把奶粉和米粉分别冲泡好，然后把所有的食材都放入一个大碗里搅拌均匀即可。

春天是吃芦笋的季节，芦笋是一种营养价值极高的蔬菜，可以给宝贝提供大量的氨基酸和蛋白质，帮助宝宝提高免疫力，其中还含有丰富的膳食纤维，能够促进宝宝的消化，防治便秘。

适宜月龄：8个月以上的宝宝

材料：十根芦笋、半个土豆、150ml冲泡好的奶粉

做法：

1. 先将土豆去皮切块，放入蒸锅蒸15分钟。

2. 蒸土豆的同时，我们来处理芦笋，把芦笋比较老的下半部分削去皮或者直接切掉，清洗时注意上半部分。

3. 把芦笋切成段，放入开水中煮五分钟。

4. 捞出后和土豆一起放入搅拌机里，倒入提前冲泡好的150ml的奶粉，打成泥糊，就可以让宝宝吃啦!

猪肉是我们日常生活中不可或缺的肉类食物，可以为宝宝提供必需的优质蛋白和脂肪酸，补充铁元素，防治缺铁性贫血。 胡萝卜含有丰富的维生素A，可以帮助宝宝提高免疫力，促进宝宝的生长发育。

适宜月龄：9个月以上的宝宝

材料：半个胡萝卜、一块猪肉里脊、两片柠檬或生姜

做法：

富含维生素A的胡萝卜可是妈妈们最爱给宝贝补充的辅食之一，而西兰花是促进宝宝生长发育的好食材，能够帮助宝宝保护视力、提高记忆力。除此之外，适量让宝宝吃虾或虾皮，可以促进他的骨骼生长与脑部发育。

适宜月龄：10个月以上的宝宝

材料：半个胡萝卜、两朵西兰花、两个虾仁

做法：

1. 大米洗净后浸泡半小时，然后倒入锅中煮半小时。

2. 把胡萝卜、西蓝花和剥壳后的虾分别切成碎片。

3. 把切好的食材放入煮好的大米粥中，稍煮十分钟，注意搅拌。

4. 盛到碗里放凉就可以给宝贝吃啦~