很多生产后的妈妈会产生漏尿的现象，在医学中被称为压力性尿失禁，多发于孕晚期和产后。虽然每次漏尿只是一点点，但是带来的心理阴影是无穷的。那么产后漏尿是什么原因？有什么办法修复吗？

 如何预防产后漏尿？

 1、女性在怀孕20周（4个月）左右时就可以开始做盆底功能的锻炼，如果把握好了这段时间，不仅可以预防阴道松弛，还有利于分娩时胎头机转，臀位的发生率也相应会降低。

 2、减肥减重。如果是在怀孕期间体重增加比较多的妈妈，产后在征得医生的同意后，可以开始逐渐开始减重计划，因为怀孕时增加的额外重量会给膀胱施加压力，更容易导致漏尿。 

骨盆恢复训练

月子期间，妈妈不要整天躺在床上，偶尔可以下床活动一下。而且为了加速身体恢复，可以做一些骨盆恢复的训练。比如：跪在床上，身体和水平线平行，背部稍微往上伸直，胳膊支撑着浑身力量。最重要的是臀部肌肉一定要收紧，这样可以把骨盆往腹部推移。每次坚持几秒即可，稍微休息后，可以继续做下一组。

凯格尔运动

这项运动可以增强膀胱括约肌的功能，有效改善排尿情况，对产后恢复很有帮助。而且操作起来也十分简单，具体过程是：平躺在床上，双膝弯曲，双脚放在床上，然后开始深呼吸，这个过程中要注意有意识地收缩臀部、尿道、肛门。每次坚持五秒，一组10次即可。

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